På I Form’s hjemmeside, fandt jeg for nylig et lille værktøj, som på kun fem minutter giver fornyet energi. Populært hedder det Mindfulness – at være til stede i nuet. I løbet af kort tid trækker du vejret roligt og behersket og opnår en behagelig ro. Der er ikke noget hokus pokus her – det er blot en stemme der hjælper dig til at trække vejret.

Det er ikke nogen hemmelighed, at meditation modvirker stress, og giver dig fornyet energi. Tag fem minutters pause – sæt dig godt til rette hvor der er ro, og se om det også virker for dig.

5 minutter til fornyet energi

Rigtig godt Nytår!